Глубинный анализ
Точный профиль питания
для максимального результата
14 вопросов · около 7 минут · детальные персональные рекомендации
🔬 Расширенная анкета — точнее стандартной в 3 раза
Шаг 1 из 140%
1
Ваша главная цель
🔥
ПохудениеСнизить вес
🌿
ЗдоровьеСамочувствие
⚡
ЭнергияБодрость
2
Личные данные
3
Что вы обычно едите в течение недели?
Нажмите на продукты, которые вы едите хотя бы иногда в течение недели. Выбирайте всё, что подходит — это поможет нам составить точный рацион.
🌾 Каши и злаки
🌰Гречка
🥣Овсянка
🍚Рис
🍝Макароны
🫙Перловка
🌾Пшено
🍞Хлеб
🥩 Мясо и птица
🍗Курица
🥩Говядина
🐷Свинина
🦃Индейка
🌭Колбасы
🐟 Рыба и морепродукты
🐟Рыба
🐡Тунец
🦐Морепродукты
🫧Икра
🥦 Овощи
🥔Картофель
🥕Морковь
🍅Помидоры
🥒Огурцы
🥬Капуста
🥦Брокколи
🫑Перец
🫀Свёкла
🫘 Бобовые
🫘Фасоль
🟤Чечевица
🟡Нут
🟢Горох
🥛 Молочные продукты
🥛Молоко
🧴Кефир
🫙Творог
🧀Сыр
🍶Йогурт
🍎 Фрукты и ягоды
🍎Яблоки
🍌Бананы
🫐Ягоды
🍊Цитрусовые
🥑Авокадо
🥚 Прочее
🥚Яйца
🥜Орехи
🧈Масло
🧁Выпечка
🍔Фастфуд
🍫Сладкое
4
Продукты, которые вам не подходят
Выберите всё, что не подходит вашему организму.
🥛 Лактоза (молочные)
🌾 Глютен (пшеница, рожь)
🥚 Яйца
🥜 Орехи
🦐 Морепродукты
🥩 Красное мясо
🍊 Цитрусовые
🫘 Соя
🌶️ Острые специи
✅ Нет ограничений
5
Вредные привычки
Это поможет скорректировать рацион. Выберите, что актуально — и уточните детали.
🚬
Курение
Как часто?
Иногда / редко
Несколько сигарет в день
Пачка и больше в день
Как давно?
Менее года
1–5 лет
Более 5 лет
🍷
Алкоголь
Как часто?
По праздникам
Несколько раз в месяц
Несколько раз в неделю
Сколько обычно?
1 бокал
2–3 порции
Более трёх порций
💺
Сидячий образ жизни
Сколько часов в день вы проводите сидя?
До 4 часов
4–8 часов
Более 8 часов
Делаете ли перерывы?
Да, регулярно
Иногда
Почти нет
⏰
Нерегулярное питание / пропуск приёмов
Что обычно пропускаете?
Завтрак
Обед
Ужин
Всё по-разному
Как часто это случается?
Иногда
Несколько раз в неделю
Почти каждый день
🌙
Поздние ужины или ночные перекусы
Во сколько обычно последний приём пищи?
До 20:00
20:00–22:00
После 22:00
✅ Нет привычек из списка — просто нажмите «Продолжить»
6
Физическая активность
🛋️
МинимальнаяПреимущественно сидячий образ жизни
🚶
УмереннаяПрогулки, йога, лёгкий фитнес 2-3 раза/нед
🏃
АктивнаяТренировки 4-5 раз в неделю
🏆
Профессиональный спортЕжедневные интенсивные тренировки
7
Режим сна
😴
Менее 6 часовСплю мало
🌙
6–7 часовСтандартный режим
⭐
7–8 часовПолноценный сон
🌟
Более 8 часовЛюблю долго спать
8
Предпочтительный режим питания
🍽️
Дробное питание5-6 небольших приёмов пищи
☀️
3 раза в деньЗавтрак — обед — ужин
🌗
2 раза в деньДва основных приёма
⏱️
ИнтервальноеОграниченное окно приёма пищи
9
Сколько воды вы пьёте в день?
💧
Менее 1 литра
💧
1–1.5 литра
🫧
1.5–2 литра
🌊
Более 2 литров
10
Ритм вашей жизни
🏡
СпокойныйРазмеренный, без спешки
🚴
УмеренныйАктивный, но есть время для себя
🏙️
НасыщенныйМного дел, мало времени
🚀
Очень интенсивныйПостоянный марафон
11
Время на приготовление еды
⚡
До 15 минутТолько быстрые блюда
🍳
15–30 минут
👨🍳
30–60 минут
🎨
Более часаГотовка — удовольствие
12
Бюджет на питание в месяц
💰
ЭкономныйДо 5 000 ₽
💳
Средний5 000–10 000 ₽
🛒
Комфортный10 000–20 000 ₽
⭐
Без ограничений
13
Ваш кулинарный опыт
🥚
НачинающийЯичница, каша, бутерброд — мой максимум
🍳
СреднийСпокойно готовлю по простым рецептам
👨🍳
ПродвинутыйГотовлю разнообразно и с удовольствием
🥡
Почти не готовлюДоставка, кафе, столовая
14
Что вас мотивирует больше всего?
💚
Лучше себя чувствовать
✨
Улучшить внешний вид
⚡
Больше энергии
❤️
Пример для близких
🏆
Личный вызов
🌿
Образ жизни
🔬 Глубинный анализ
🥦
⚙️
Обрабатываем данные
Анализируем ваши параметры, цели и привычки
ожидание
🔬
Глубинный анализ рациона
Изучаем ваше текущее питание и подбираем нутриенты
ожидание
🛡️
Изучаем непереносимости
Исключаем неподходящие продукты и аллергены
ожидание
🌍
Сезонность и доступность
Анализируем доступность продуктов в вашем регионе
ожидание
👨⚕️
База нутрициологов
Применяем экспертные рекомендации под ваш профиль
ожидание
Готовность
0%
готово
Осталось около 60 сек
Запускаем глубинный анализ...
✅ Глубинный анализ завершён!
Персональный PDF-план готов
Составлен на основе детального профиля и рекомендаций нутрициологов
Глубинный план питания
Максимально точные рекомендации на основе полного анализа вашего профиля
🎯
Точные персональные рекомендации
С учётом образа жизни, привычек и текущего рациона
📅
Недельное меню
7 дней с завтраком, обедом, ужином и перекусами
🗺️
Способы достижения цели
Пошаговый план с нутриентным балансом и БЖУ
🛒
Список покупок на неделю
По категориям, с учётом доступности в вашем регионе
📊
Нутриентный профиль
Детальный анализ БЖУ, витаминов и минералов
🔒 Безопасная оплата
⚡ Мгновенная доставка
📱 PDF на любом устройстве
🔬 Глубинный анализ
2 450 ₽
950 ₽
Разовая оплата. Без подписки.
Файл ваш навсегда.
Файл ваш навсегда.
Глубинный персональный анализ
Недельное меню с БЖУ
Способы достижения цели
Список покупок по регионам
Нутриентный профиль
Книга рецептов в подарок
Нажимая кнопку, вы соглашаетесь с условиями оферты.